乐出健康

你们哪一个能用思虑，使寿数多加一刻呢？[太6；27]

你们不要忧愁，因靠耶和华而得的喜乐是你们的力量。[尼8；10]

喜乐的心，乃是良药，忧伤的灵，使骨枯干。[箴17；22]

心中喜乐，面带微笑，心里忧愁，灵被损伤。[箴15；13]

在1822年英国名医基启纳在‘活力和长寿艺术’上开了一道药方；‘早睡、早起、在通风环境多运动，适度摄取简单营养的饮食，尤其让心智转向轻松喜乐的状态。’这良言、这忠告逾百年而不变。忧虑思虑不但不能使寿数多加一刻，甚至使人生命少活好几年。差不多所有的医生都同意忧虑不但导致各样的心理病，也产生各样的生理病，甚至很多癌症与忧郁有关。相反的喜乐却是百无禁忌，毫无副作用的良药[世上的良药几乎都是多服有害]。有专家报道说；‘笑二十秒对身心的益处胜于跳五分钟的韵律操。’作家杏林子数十年生病生涯服用上百种良药，有些益处但副作用更多，唯一百服无害有益的是喜乐这良药，不但使她在百病中有喜乐，而且有力量服务社会人群。曾有一位癌症末期的病人，因无药可救在家等死，所以索性天天看笑话书天天放怀大笑。后来癌症不药而愈。

圣经中的‘喜乐’与‘乐观’不完全相同。乐观是好的，但乐观的药效有限，当你病到乐不出来，老到悲从中来，你就只能单靠由神而来的喜乐。也许你天生悲观，但神能使天生悲观的人天天喜乐、大大喜乐。让我们不但来看、思想圣经中喜乐这良药，也来服、享受这良药。

意志的喜乐

你们要靠主常常喜乐，我再说，你们要喜乐。[腓4；4]

要与不要在于我们意志的降服与选择。

要常常喜乐。[帖前5；16]

我要在你的命令中自乐，这命令素来是我所喜爱的。[诗119；47]

你们外邦人，当与主的百姓一同欢乐。[罗15；10]

我要因你手的工作欢呼。[诗92；4]

普天下当向耶和华欢呼。[诗100；1]

这是耶和华所定的日子，我们在其中要高兴欢喜。[诗118；24]

喜乐不只是一种情绪，更是一种意志。圣经中的喜乐包括了心思、感情、意志，但最关键的是意志，我要喜乐，我不要忧愁。现在就以喜乐向神大声欢呼吧！

应许的喜乐

那带种流泪出去的，必要欢欢乐乐的带禾捆回来[诗126；6]

你们必欢欢喜喜而出来，平平安安蒙引导。[赛55；12]

知道向你欢呼的那民是有福的。耶和华啊，他们在你脸上的光里行走，他们因你的名终日欢乐，因你的公义得以高举。[诗89；15、16]

愿众教会、众圣徒都知道向三一神欢呼。

他带领百姓欢乐而出，带领选民欢呼前往。[诗105；43]

愿我们一生一世欢呼喜乐[诗90；14]

因为他的怒气不过是转眼之间，他的恩典乃是一生之久，一宿虽然有哭泣，早晨便必欢呼。[诗30；5]

早晨起来，怒气、哭泣已伴随黑夜消失，让我们与晨星一齐欢呼。

你知道向神欢呼吗？你常常向神欢呼吗？你经历向神欢呼的福乐吗？他的怒气要过去，你的眼泪要擦干，他要引导你平安，欢呼的前往，让我们等候喜乐的禾捆。

满足的喜乐

这些事我已经对你们说了，是要叫我的喜乐，存在你们心里，并叫你们的喜乐可以满足。[约15；11]

这不只是信主的喜乐，更是天人合一、与主合一的喜乐。

向来你们没有奉我的名求什么，如今你们求就必得着，叫你们的喜乐可以满足。[约16；24]

你们与我们相交，我们乃是与父并他儿子耶稣基督相交的……使你们的喜乐充足。[约壹1；3、4]

这不只言交，也是心交、灵交……与你们当面谈论，使你们的喜乐满足。[约贰12]

你必将生命的道路指示我，在你面前有满足的喜乐，在你右手中有永远的福乐。[诗16；11]

你喜爱公义、恨恶罪恶，所以神，就是你的神，用喜乐油膏你，胜过膏你的同伴。[诗45；7]

神所赐的喜乐是常常、大大的喜乐，也是满足、永远的福乐，也透过我们的祷告，与神与人亲密的交通得着满足的喜乐。这喜乐是不能被人夺去的[约16；22]。你得着这样的喜乐吗？你尝过、经历过这样的喜乐吗？这良药不是看看、听听、讲讲而已；尝尝就会经历这效用何等大。

更新的喜乐

主要救赎、赦免、释放、医治、更新我们，我们经历以后必得极大的喜乐与欢笑。

求你使我得听欢喜快乐的声音，使你所压伤的骨头，可以踊跃。求你使我仍得救恩之乐，赐我乐意的灵扶持我。[诗51；8、12]

因此我的心欢喜，我的灵快乐，我的肉身也要安然居住[诗16；9]

我们满口喜笑、满舌欢呼的时候，外邦人中就有人说，耶和华为他们行了大事。耶和华果然为我们行了大事，我们就欢喜。[诗126；2、3]

我歌颂你的时候，我的嘴唇和你所赎我的灵魂都必欢呼[诗71；23]

不但是嘴唇也是灵魂的欢呼。

撒拉说，神使我喜笑，凡听见的必与我一同喜笑。[创21；6]

你有一同喜笑吗？

你已将我的哀哭变为跳舞，将我的麻衣脱去，给我披上喜乐。[诗30；11]

你是否经历泪未干，喜乐已满怀？

那时**必欢乐跳舞，年少的年老的也必一同欢乐，因为我要使他们的悲哀变为欢喜，并要安慰他们，使他们的愁烦转为快乐。[耶31；13]

当我们蒙恩得救，释放更新时，天父要欢欣喜乐，要喜乐而欢呼[番3；17]。天使也要这样为他欢喜[路15；10]。天父向闷闷不乐的人说；‘我们理当欢喜快乐’。[路15；32]

超越的喜乐

虽然无花果树不发旺、葡萄树不结果、橄榄树也不效力、田地不出粮食、圈中绝了羊、棚内也没有牛；然而我要因耶和华欢欣，因救我的神喜乐。[哈3；17、18]

基督徒的喜乐不只是在风调雨顺、鸟雨花香、风平浪静、五谷丰收时，在鸟不语、花不香、风不调雨不顺，不发旺、不结果、不效力时还是要喜乐。先贤顶着空面缸唱三一颂，杏林子在久病中喜乐年年，倪析声在深牢中长期保持内心的喜乐。当你面对萧条的经济，不稳的工作，睡不着的夜晚，

吃不下的胃口、跳不整的心律。降不下的血压、血糖，你是否也能因耶和华欢欣，因救我的神喜乐？

顺服的喜乐

万军之耶和华说，万国必称你们为有福的，因你们的地必成为喜乐之地。[玛3；12]

这是针对忠心献上十一奉献的人说的。你在当纳的十分之一是否忠诚？

你们要留意听我的话，就能吃美物，得享肥甘，心中喜乐。[赛55；2]

当同你所爱的妻快活度日，因为那是你生前在日光之下劳碌的事上所得的分。[传9；9]

爱与顺服是喜乐婚姻的秘钥

管教你的儿子，他就使你得安息，也必使你心里喜乐。[箴29；17]

你常因儿女喜乐或忧闷？

我必领他们到我的圣山，使他们在祷告我的殿中喜乐[赛56；7]]

愿我们常登山专心祷告得喜乐。

顺服不是束缚痛苦，而是释放与喜乐，留意听神的话是得喜乐良药的秘诀。

普天同乐

在神前的欢呼由我开始，到我们、他们……一直到普天下。到天地海，到诸天、众海岛。

我的心肠、我的肉体，向永生神欢呼。[诗84；2]

叫我们一生一世欢呼喜乐。[诗90；14]

这些人要高声欢呼，他们为耶和华的威严，从海那里扬起声来。[赛24；14]

锡安城啊，应当欢乐歌唱，因为我来要住你们中间。[亚2；10]

锡安的民哪，应当大大喜乐，耶路撒冷的民哪，应当欢呼，看哪你的王来到这里。[亚9；9]

这是指耶稣谦和骑驴进耶路撒冷。

普天下当向耶和华欢呼。[诗100；1]

愿大水拍手，愿诸山在耶和华面前一同欢呼。[诗98；8]

愿天欢喜、愿地快乐、愿海和其中所充满的澎湃，愿田和其中所有的都欢乐，那时林中的树木都要在耶和华面前欢呼。[诗96；11、12]

耶和华做王，愿地快乐，愿众海岛欢喜。[诗97；1]

耶和华在你心中、家中、教会中做王吗？

全地都要向耶和华欢乐，要发起大声、欢呼歌颂，用号和角声在大君王耶和华面前欢呼。[诗98；4、6]

诸天哪，应当欢呼，大地啊，应当快乐，众山哪，应当发声歌唱。因为耶和华已经安慰他的百姓，也要怜恤他困苦之民。[赛49；13]

喜乐的心是良药，欢呼之声是良方。让我们天天加入这欢呼颂赞的行列，愿我们与天地万物一同乐出健康。

复兴的喜乐

当复兴时，神的儿女真要‘满口喜笑、满舌欢呼’，因神行了大事[诗126；2、3]。我们以祷告与信心期待这日速临。

旷野与干旱之地必然欢喜，沙漠也必快乐，又象玫瑰开花，必开花繁盛，乐上加乐。[赛35；1、2]

你信如旷野、沙漠的心田及教会要复兴繁盛吗？

以色列的民哪，我要再建立你，你就必被建立，你必再以击鼓为美、与欢乐的人一同跳舞而出。[以色列也可指信徒][耶31；4]

你们爱慕耶路撒冷的，都要与她一同欢喜快乐，你们为她悲哀的都要与她一同乐上加乐。[赛66；10]

我们为自己、家人、教会的冷淡、荒凉、悲哀祷告，有一天我们要看见大复兴来到，到那时我们就要欢喜快乐，乐上加乐。

适时的喜乐

哭有时，笑有时，哀恸有时，跳舞有时。[传3；4]

该哭时不哭，该笑时不笑，是我们身、心、灵、不健康的原因之一，耶稣也感叹说；

我们向你们吹笛，你们不跳舞，我们向你们举哀，你们不捶胸。[太11；17]

我们美其名是理性、冷静、成熟，其实是冷淡、冷酷、衰老。让我们返老还童做真实孩童的同伴。那未曾哭，未曾笑的日子让它过去，当信徒哭、笑适时，信徒要健康，教会也要复兴。

少年人哪，你在幼年时当快乐，在幼年的日子，使你的心欢畅，行你心所愿行的，看你眼所爱看的，却要知道。为这一切事，神必审问你。[传11；9]

你趁着年幼、衰败的日子尚未来到，就是你所说我毫无喜乐的那些年日未曾临近之先，当记念造你的主。[传12；1]

年轻时要喜乐、享乐，但若不记念造物主，有一天将乐极生悲，那毫无喜乐的日子将来到。

虚浮的喜乐

人在喜笑时，心也忧愁，快乐至极，就生愁苦。[箴14；13]

带面具的小丑给人欢笑，但面具背后却有颗无法治愈的破碎的心灵。小心，皮笑肉不笑是不健康的。

我心里说，来吧！我以喜乐试试你，你好享福，谁知，这也是虚空。我指嬉笑说，这是狂妄，论喜乐说，有何功效呢？[传2；1、2]

享乐主义是虚空、狂妄、无效的，唯有在基督里的喜乐才是永恒、可靠的。

人活多年就当快乐多年，然而也当想到黑暗的日子，因为这日子必多，所要来的就是虚空。[传11；8]

你们喜笑的人有祸了，因为你们将要哀恸哭泣。[路6；25]

你们要……将喜笑变作悲哀，欢乐变作愁闷。[雅4；9]

基督徒喜乐不是肤浅的乐观，更不是盲目无可救药的狂欢者。因我们深知快乐很快就过去，若没有救恩之乐，黑暗的日子，审判的日子不但是虚空，更是可怕的。

忧闷中的喜乐

这是一个充满压力焦虑的时代，患这方面疾病的人逐日增加。就是最乐观的人仍不免受这疾病侵袭，基督徒也时常被压伤，如何从忧闷、烦躁、焦虑、忧郁中出来是非常重要。在我患癌后有几个月的时间，我不知不觉受忧闷的侵袭，而且来势汹汹。现把一点心得与大家分享。

一、承认事实

基督徒有时敢勇于认罪，却不敢面对忧闷的事实。作诗的人能从中出来，因他们勇于承认事实。

我心里多忧多疑，你安慰我，就使我快乐。[诗94；19]

我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁，应当仰望神，因他笑脸帮助我，因我还要称赞他，他是我脸上的光荣，是我的神。[诗42；5、11；43；5]

二、找出原因

诗人再三承认忧闷、烦躁，再三查明原因。我受忧郁侵袭，原因是以‘身体代替耶和华，愁苦就加增’。当然有时原因不只一端，相当复杂，但总应在神的光中找出头绪，然后在光明中坦诚与弟兄姐妹、朋友交通。

三、紧抓住神

诗人在忧闷烦躁中，仍说；

神啊，我的心切幕你，如鹿切幕溪水，我的心渴想神，就是永生神。[诗42；1、2]

他也再三提醒自己，应当仰望神！应当仰望神！应当仰望神！我还要称赞他，他是我脸上的光荣。有时当我们无力抓住神时，至少我们应交出软弱的手让全能膀臂抓我们。

四、喜乐是根基

喜乐是根基，是不容拆毁动摇的根基。耶稣是忧患之子，但他里面的喜乐油未曾减少。他心里焦急不焦虑。保罗说，‘我心里大有忧愁，时常伤痛。’但常常喜乐，大大喜乐也毫无改变。倪析声数十年在狱中，有忧闷、有烦躁，但他保持内心不容动摇的喜乐。在我生命中几次的打击震撼，感谢主！赐下喜乐为生命的根基。‘根基若毁坏，义人还能做什么？’

五、借助药物

药物滥用是这时代的通病，我们不要随便像吃感冒药、胃药一样来服精神方面的药物。不过基督徒是否一定排除医生及药物，这是应更多思考的事。若情形特殊，而有可靠的医生诊断，必要时服一点药，在服药时心情最好象服感冒药一样，不要有内疚及不当的羞耻。如何正确的不用药或用药需要神给我们智慧。用药不一定就是不靠神靠药，用药有时可帮助我们能正常的靠神靠药，用药有时可帮助我们能正常的靠神、荣耀神、服事神。

小组讨论

1、为何喜乐是良药？为何喜乐是不容动摇的根基？

2、欢呼是否合经训？如何操练欢呼？

3、哪一些欢乐是虚浮无益的？应如何避免？

4、对于乐出健康你有何决志？