10.1设限的技巧

　　10. 学习设限

我们已经看见设限的重要性，许多人在成长过程中，因为没有学习设限而遭受痛苦。司提反因为不会对别人的要求说不，他几乎要失掉工作。珊蒂因为无法对母亲说不，她非常不快乐而几乎失控。珍因为无法对酗酒的丈夫说不，她遭受极大的痛苦。吉姆因为不能对妻子说不，觉得很不开心。彼得因为无法拒绝母亲要他留在家里，几乎想自杀。唐娜因为无法对家人过分的期望说不，觉得很愤怒。所有这些人都可以学习如何设限，以及如何防止别人越界。
　　让我们看看设限的技巧，以及当别人试图越界时，如何说不。

　　10.1设限的技巧

得到注意既然设限就是对属于你的东西加上所有权，第一步就是要注意【你是谁】。注意你的身体、感觉、态度、行为、思想、能力、选择、欲望和限制。对于你的过去，现在，将来做一个存货盘点。本书最后的研读指引能帮助你。
　　找别人来帮助你盘存。你需要别人的回应，因为我们通常看不见我们那些地方疏忽。你也可能从专业人员处获得帮助。箴言15:22节说【不先商议，所谋无效。谋士众多，所谋乃成。】
　　定义你是谁正如神定义自己，你必须确定自己是谁。开始说你的感觉，你喜欢什么，你想要什么，你会做什么，以及你的看法。雕塑出一个身份，并说“这就是我”。
　　定义你不是谁你必须说你不是谁，说你不同意的，不喜欢的，不愿做的，诸如此类。有界限问题的人，不会为任何事站出来说话。他们接受每一件事。这有很大的破坏性。箴言6章中，神要我们抵挡恨恶一些事。
　　发展【不】的肌肉一个孩子以说不来学习建立界限。我们许多人从我们的字典中除去了这个字，我们必须重新找到它。
　　加强你的肌肉说不。从小的练习开始，例如说出你不喜欢去某一家餐馆，渐渐对于更困难的事，例如当你不觉得爱时，对做爱说不。学习说不，可能是最重要也是最困难的设限工作，尤其对父母说不。
　　停止抱怨别人对自己的痛苦负责，不责怪别人，是脱离捆绑进入痊愈的重大步骤。停止抱怨别人，去面对处理。这并不是说，别人没有责任，但我们自己必须处理。责怪别人是一条死巷子，此路不通。
　　停止扮演受害者身为成人，你有选择。开始为选择负责，并拥有它们吧！如果你给一些东西，这是你的选择，不要扮演受害者，好像别人强迫你似的。身为成人，你可以选择。如果你不喜欢的工作，负起责任去找另一个。如果你被一个朋友一再的批评，负起责任找他谈谈。你对你选择去做的事有责任，负起这些责任会改变你的生命。
　　不屈不挠神呼召我们要坚忍，不论困难反对，要不屈不饶。【存心忍耐，奔那摆在我们前头的路程。仰望为我们信心创始成终的耶稣。他因那摆在前面的喜乐，就轻看羞辱，忍受了十字架的苦难，便坐在神宝座的右边。那忍受罪人这样顶撞的，你们要思想，免得疲倦灰心。】（来12:1-3）为自己设定目标，并附上持续坚忍的努力，去完成它们。坚忍产生纪律和责任，坚忍产生品格，【患难生忍耐，忍耐生老练，老练生盼望。】（罗5:3-4）积极主动，而非被动界限有问题的人看自己不是主导者，而是反应者。他们的选择是被动的，是对别人的反应。【选择】
　　去爱和给，不要只在要求时才做。选择工作并去完成，不要只在要求之下才做。这样就建立了品格，一种【我将会】，【我要】的意识。
　　设限最重要的工作之一，就是对虐待行为设限，不要助长别人的自我中心和不负责任。对身体的虐待设限，使其对你影响减少，进一步要对情绪虐待设限，例如批评和责备。
　　开始理解你的界限，像时间、金钱、和精力。如果你谨慎地花，你会慢慢有收获；如果你花了太多，你会破产。与神与人一起找出你现在合理的支出。
　　选择有价值的弄清楚你想和谁在一起，去什么地方。正如约书亚，你必须选择你所要事奉的。决定你的价值观，向目标前进。其他基督徒可能告诉你应有的价值观，但他们不是完全的，你必须为你的选择负责。
　　操练自制对你的期望设限，你不可能拥有每一件想要的东西。但也要小心不要走向另一个极端，对自己的希望设太多限制，以致失去自我。在满足愿望和控制愿望之间保持平衡。
　　接纳别人学习照着人们的本像接纳和爱别人。因为你不如此，就是控制不属于你的——别人。如果你愿意被接纳，你就要去接纳别人；如果你愿意别人尊重你说不，你就要尊重别人说不。如果你不喜欢别人对你说不，你就会想去控制别人。当人说不时，仍然爱他，让他享有自由，只有这样，你自己才会有自由。
　　理解你需要分离在你所爱的人之外，发展你的兴趣和分离的时间。分离是好的，会促进你的人际关系。分离会增加你的渴望。数算一下你与别人的不同之处，你所爱的人会帮助你更了解自己的特性。
　　要坦诚要彼此坦诚，许多人不敢坦诚，因为他们害怕失去亲密关系。事实上，坦诚使人更亲密，因为坦诚加强人的特性。你越了解你的特性，你越能与人亲密。告诉你所爱的人，你真正在想什么，你真正的看法。
　　这是爱的基础。
　　向扭曲的思想挑战耶稣说真理叫我们自由。找出你的扭曲思想。依照真理而行：你会有新的学习，并会产生不同的果　　子。这是艰难的工作，需要朋友的帮助及神的灵引导进入真理。你才会了解自己及神的世界。
　　在谈界限时，我们不能忽视一个重点：责任。我们的界限定义我们的责任。它告诉我们生命包含什么，以及我们要对什么负责。我们必须拥有自己的身体、感觉、态度、行为、思想、能力、选择、欲望、和界限。
　　我们如果就停在这里，躲在篱笆后面的安全地带，我们将会过一个不符合圣经的生活，在爱上有缺失；而爱是生命的目标。圣经对爱的观念包括为别人舍己。然而我们不能把我们没有的给出去，界限就是帮助我们能拥有自己，然后我们可以选择给予。
　　对自己的生命负责是得自由之錀（lun），没有自由就没有爱。自由使自我觉醒，爱使我们将自我给别人。在我们真正拥有自己，真正自由之前，就给予的话，我们就不知道如何有仆人的心志，而只是做奴隶。理解你所拥有的，然后将自己与人分享，这就完全了神的律法。