第八章附篇:生理心理压力指数表



参 Thomas Holmes and R.H. Rahe: "The Social Adjustment Rating"

Journal of Psychosomatic Research, 2 (1967) 213-218



1.丧偶100

2.离婚73

3.分居65

4.入狱,受拘禁63

5.近亲死亡63

6.重伤重病53

7.结婚50

8.解雇,失业47

9.婚姻复和45

10.退休45

11.身体健康突变或家人行为突变44

12.怀孕40

13.性行为有阻碍/受障碍39

14.家里加增一位成员(包括婴儿,领养,亲人进入常驻)39

15.创业,开业,改行或破产39

16.财务经济情形突变(突然大量减少或大量增加)38

17.好友死亡37

18.转行36

19.与配偶吵架,口角次数突然改变(为习惯或教儿女)35

20.房屋贷款或大数目的贷款债务31

21.房屋被人查封收回30

22.工作或职务责任突然改变(升级,调离或降级)29

23.儿女离家(结婚,上大学等)29

24.与婚亲家人争吵嫌隙29

25.变度成就(受奖)28

26.配偶突然有工作或失业26

27.正式修课或休课(退学)26

28.生活方式的突变(迁居,建设或社区的没落或突变)25

29.生活习惯的改变(衣着,交通工具,参加社团)24

30.与老板或主管发生冲突23

31.工作时间大部份改变或工作状况的改变20

32.搬家20

33.搬迁学校20

34.娱乐兴趣或项目的改变20

35.教会活动的改变19

36.社交生活方式的改变18

37.小数目贷款(几仟元左右)17

38.睡眠习惯的改变(多睡,少睡,时间变更)16

39.家人团聚次数改变15

40.进餐习惯的更改(多吃,少吃,不按时吃饭)15

41.假期旅游13

42.过圣诞12

43.犯法(小过犯,抄牌等)11



注:

1.若一年内集分数总合在150-299之间者,则有50%会患病(包括生理心理或精神病)

2.若一年集分总合超过300者,则有80%会生病。



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